Agora vai! Tudo para sua dieta dar certo

Hoje é segunda, vou começar na dieta, afinal todo mundo sabe o que faz bem, pão integral, água e peito de peru. Certo? ERRADO!

Para mudar mesmo o plano alimentar e embarcar em uma vida saudável é preciso planejamento, lista de compra, orientação nutricional e diário alimentar.  Isso mesmo, seguir essas dietas que você vive lendo em revista de secar, sumir, desaparecer 10 kg em 2 meses não vão te levar á lugar nenhum, no máximo em um hospital.

Começamos o ano com tudo, sedentos para mudar de vida e fazer todos aqueles desejos para um novo ano se tornarem realidade, estamos com você, mas antes nada de desespero! FOCO TOTAL olha só as dicas que preparamos pra te ajudar.

Pense, leia e pergunte. Quantas vezes forem necessárias.

ter-foco-na-dietaNão vale chegar na nutricionista pra ficar de boca fechada, coloque o se lado jornalista investigativo para ora e pergunte, tudo o que você tem curiosidade de saber.  Estamos falando da sua saúde, quem mais se importa com ela? Você! Então corra atrás dela.

Livros, blogs, cursos, todo o tipo de orientação é bem-vinda, quantos nutricionistas não começaram assim? Por curiosidade e vontade de melhorar o seu corpo, foram se envolvendo tanto com a área que acabaram levando como profissão.

Reúna sua família. Ninguém faz dieta ou é feliz sozinho.

Se fizer dieta com um grupo já é difícil, imagina sozinho. Você está lutando faz um tempão contra a balança, chega em casa e vê uma lasanha bem em cima da mesa!

Não dá, faça uma reunião em casa e convide todos a entrarem neste #ProjetoSaúde com você. As compras mensais vão ficar mais fáceis e motivação não vai faltar.

Acompanhe seus resultados.

O diário alimentar é perfeito para isso, se antes você não passava um dia sem comer chocolate  agora já consegue ficar uma semana, olha que evolução. Vá acompanhando dia após dia seus resultados e metas atingidas.

Planeje, sempre!!!

As refeições da semana, o dia e até o mês.  Quando for viajar pense como pode manter a dieta mesmo fora de casa, largar tudo para o destino e fazer o que tem vontade é só um jeito de boicotar a sua dieta por mais tempo, não caia nessa.

Inspire-se.                    

A blogueira Fabi Santana dá dicas de como é sua dieta. Isto é importante para não cair da rotina e conhecer novos métodos, novos alimentos e novas formas de motivação. Existe uma tonelada de blogueiras que dividem a vida saudável na rede, siga elas no Instagram, leia posts e entre nesta onda.

Anotou as dicas? Espero que tenham ajudado você nesta nova empreitada. Boa dieta e não esqueçam, a melhor receita de emagrecer é montada começando pela cabeça. O lado psicologístico é crucial para perder peso!